Lehrergesundheit

Eine Auswahl möglicher Workshop-Angebote:

1. Burn-Out-Prophylaxe

Resilienz - was verhindert Burn-Out und Erschöpfungsdepression? Was unterstützt Gesundheit, Kommunikationskultur und Selbstfürsorge am Arbeitsplatz? 

Entwicklung von gesunden Strategien gegen Überlastung und Reizüberflutung

Vorträge und Seminare in Ihrer Schule oder gezieltes Einzelcoaching in meiner Praxis.

Manche Menschen können Veränderungen und Krisen gut verarbeiten, andere verlieren schnell den Boden unter den Füßen. Wie entwickeln sich die seelischen Widerstandskräfte, die so wichtig sind, um Herausforderungen gut zu bewältigen?

Was erhält gesund? Was macht krank?

Sie erhalten Infos und gezielte Unterstützung bezogen auf:

• gesunde Strategien zur Entwicklung von Resilienz
• Wege aus Überlastung und Reizüberflutung
• Infos über Burn-Out: was führt rein, was führt raus?
• Selbstfürsorge im Umgang mit Ihrer Arbeitswelt, deren Beschleunigung und immenser Überlastung
• ggf. Selbsttest zur Stärkung der eigenen Resilienz

2. Lehrer am Limit – mehr Gelassenheit und Stabilität im Hamsterrad Schule

Gegensteuern durch Strategien der Selbstunterstützung

Verhaltensauffällige Schüler – Elterngespräche – Dienstbesprechungen – neue Verordnungen – Lärm – Reizüberflutung – Konfliktsituationen – immer schnell umschalten - bewegende Momente – innerer Druck – Stresssymptome – Klassenleitung – Inklusionschaos - Vertretungsstunden - Unsicherheiten ... das Hamsterrad der Anforderungen dreht sich schneller und schneller ...

Auch engagierte und motivierte Lehrerinnen und Lehrer beschreiben ihren Arbeitsalltag häufig als erschöpfend, leiden unter dem Verlust ihrer Ideale und Hoffnungen bezogen auf den gewählten Beruf. Sie kämpfen, haben aber vielfach das Gefühl, schleichend mehr und mehr Energie im System Schule zu verlieren.

Deshalb ist es wichtig, gesunde Strategien im Umgang mit sich selbst und auch miteinander im Kollegium entgegenzusetzen, um Kraft und Kompetenz nicht auszuhöhlen.

Gerade durch Verständnis und Wertschätzung der zahlreichen Facetten des Berufsalltags möchte ich Sie dazu motivieren, die so wichtigen Wege der Selbstunterstützung zu beschreiten, die zu mehr Gelassenheit und Souveränität im Umgang mit den täglichen Herausforderungen führen. Welche Schritte führen in mehr Selbstwirksamkeit und Kompetenz und damit letztendlich in berufliche Zufriedenheit und mehr persönliche Stabilität? Lernen Sie einzelne Bausteine kennen, die Ihnen Perspektiven zur Bewältigung Ihres Arbeitsalltags vermitteln und erfahren Sie deren Wirkung.

Im ganz praxisnahen Workshop geht es um:

• Eigene Ressourcen und Potenziale
• Übungen zur Selbstwahrnehmung
• Umgang mit Grenzen – dürfen Lehrer Grenzen haben?
• Wie funktioniert Selbstberuhigung
• Konstruktiver Umgang mit Unsicherheiten
• Innere Ruhe fördernde Übungen und Strategien kennenzulernen
• Reflexion eigener Problembewältigungsmuster
• sich schwächende und stärkende eigene Haltungen bewusst zu machen

3. Inseln der inneren Ruhe

Wege in Selbstberuhigung und Kräftigung

Ohren haben keine Rollläden und können sich nur schwer gegen den sie umgebenden Lärm verschließen. Die permanente Reizüberflutung erschöpft Lehrerinnen und Lehrer und verstärkt das Gefühl des Ausgeliefertseins. Deshalb ist es wichtig, gesunde Strategien im Umgang mit sich selbst entgegenzusetzen, um Kraft und Kompetenz nicht auszuhöhlen.

Ziel des ganz praktischen Workshops wird es sein:

• innere Ruhe fördernde Übungen und Strategien kennenzulernen
• sich schwächende und stärkende eigene Haltungen bewusst zu machen
• neugierig auf den Umgang mit sich selbst zu machen und die kraftgebende Selbstwahrnehmung zu fördern
• Kennenlernen der eigenen Ressourcen und Potentiale
• mögliche Wege der Stressbewältigung und Stressprävention